1 Haftalık Hamile
Siz
Acaba ilk birkaç ayda vücudunuza ve bebeğinize gerçekten neler oluyor? İlk haftalar boyunca bebeğinizi desteklemek ve onun büyümesi için en iyi ortamı yaratmak için ne yapabilirsiniz?
Gelin her şeyin başladığı ilk haftaya bakalım ve neden bu haftanın da sonraki haftalar kadar önemli olduğunu görelim.
İlk Haftada
Kulağa heyecan verici gelse de, aslında 1 haftalık hamile olmak o kadar da muhteşem değildir. Bu hafta, regl olacağınız dönemdir ve henüz ortada bir bebek dahi yoktur. Çünkü halen döllenmeye birkaç hafta vardır. Bu, tabii ki bu haftanın önemsenmeyeceği anlamına gelmiyor. Hali hazırda sizi bekleyen bir miktar erken planlama ve takvim işaretleme işleri var.
Her regl dönemine girdiğinizde vücudunuz kendisini potansiyel bir hamileliğe hazırlar. Gelecek iki haftalık dönemde olması muhtemel döllenmeye hazırlık olarak vücudunuzda bir çok hormonal değişim gerçekleşir. Reglin ilk gününün bebeğin beklenen doğum tarihinin başlangıcı sayılmasının nedeni de budur. Her ne kadar mantıklı gelmese de bu ilk iki haftayı dahil etmek standart uygulamadır.
Takvimde kanamaların başladığı günü ve reglinizin ne kadar sürdüğünü işaretleyin. Yapabiliyorsanız birkaç ay boyunca bu kaydı tutun. Böylece menstrual dönemlerinizin süresini öğrenebilirsiniz. Çoğu kadın için bu yaklaşık 28 gün olsa da artı ya da eksi birkaç gün normaldir. Kendi vücudunuzun ritim ve dönemleri ile ilgili bilgi sahibi olmanız ilişki günlerinizi ve hamile kalma ihtimalinin en yüksek olduğu dönemleri planlama konusunda yardımcı olacaktır.
Ne Zaman Yumurtlayacağım?
Kadınların çoğu kanamaların başlamasından 12-14 gün sonra yumurtlar. Hamile kalmak istiyorsanız yumurtlamanın hemen öncesi ya da hemen sonrasındaki günlerde ilişkiye girmeye çalışın.
Döllenme: Nasıl ve Ne Zaman Oluyor?
Döllenmenin tam olarak ne zaman gerçekleştiğini bilemeyiz. İlişkiye girdiğinizde sizin için dünyalar yerinden oynamış olsa da bir sperm ve bir yumurta bir araya geldiğinde döllenmeye dair kayda değer pek de bir şey hissedilmez.
Bir yumurta yumurtalıklardan bırakıldıktan sadece kısa bir süre sonra daha canlı kalabilir. Yumurtanın yumurtalıktan fallopian tüpüne göçü yaklaşık 12-24 saat sürer. Yumurtanın spermle döllendiği yer burasıdır. Sperm genellikle bir yumurtadan daha uzun süre hayatta kalabilir fakat sadece en güçlü ve en hareketli olanı serviks ve uterusu katederek fallopian tüpüne ulaşabilir.
Birçok kitap ve web sitesi son menstürel dönemden “normal” olarak bahseder; çünkü bazı kadınlar, döllenmiş yumurta uterus zarına gömüldüğünde hafif bir kanama geçirir. Bu hafif kanamanın regl ile karıştırılmaması önemlidir. İşte bu yüzden “normal” kelimesi kullanılır.
1 Haftalık Hamilesiniz: Neler Yapabilirsiniz?
- Regl başlangıç tarihi ve kanama süresini not edebilirsiniz. Bu size regl dönemlerinizi ve ne zaman hamile kalmaya müsait olacağınızı takip etmekle ilgili olarak yardımcı olur.
- Hamile kalmak istiyorsanız, korunmayı bırakın. Doğum kontrol hapı gibi hormon tabanlı bir kontraseptif kullanıyorsanız vücudunuzun normal döngüsüne kavuşması zaman alabilir.
- Folik asit katkısı içeren hamilelik vitaminleri almaya başlayın. Erken hamilelikte tavsiye edilen doz 500 mcg/gündür ve mümkünse hamile kalmadan birkaç ay önce bunları almaya başlayın. Yeterli folik asit alınmadığı takdirde bebekte yüksek oranda nöral tüp hasarlarına rastlanılabilir.
- Her gün egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek aktif ve sağlıklı olmaya çalışın.
- Hamilelik için mümkün olan en iyi fiziksel durumda olduğunuzdan emin olmak için bir check-up yaptırın. Aşırı kilo, sigara, ilaç kullanma ya da genel olarak sağlıksız bir yaşam tarzı gibi etkenlerin tümü hamile kalmanızı olumsuz etkileyebilir.
- Bağışıklık durumunuzu kontrol ettirin. Sizin ve bebeğinizin korunması için neler yapmanız gerektiğini doktorunuza danışın.
- Size özel olarak reçete ile verilmedikçe ilaç kullanmamaya çalışın. Özellikle gelişme döneminin ilk haftalarında bazı ilaçlar bebeğe zararlı olabilir.
Bu Hafta Bebeğinizde Meydana Gelen Değişiklikler
Hafta ile İlgili Tavsiyeler
Sağlıklı bir yaşamı amaçlayın. Sizin için iyi olan, vücudunuzun güçlü ve sağlıklı olmasını sağlayacak şeylerle ilgilenin.
Sonraki hafta neler olacağını öğrenmek için 2. haftaya gidin!