:: Huggies ::

19 Haftalık Hamile

Yaşasın! Hamileliğin neredeyse yarısına geldiniz. Hamile kaldığınız tarihten bu yana geçen 16 hafta içinde gerek kendi bedeninizde gerekse gelişmekte olan bebeğinizde çok önemli değişiklikler meydana geldi. Bazı kadınların hamile olduğu kendileri dışında başka hiç kimse tarafından hala anlaşılamaz. Sıkı abdominal kaslar genişlemekte olan rahmi saklayabilir veya alternatif olarak bir kadının bel çevresinde fazla kiloları varsa bu durum hamileliği örtebilir. Hamile olduğunuzu saklamakta kararlıysanız özellikle daha soğuk aylarda uygun giysilerle karnınızı saklamanız mümkündür.

Özellikle hamile kadınlarda karın büyüklüğü söz konusu olduğunda, kendisini başkalarıyla karşılaştırmak insanın doğasında vardır. Yalnızca sizin fark edebileceğiniz küçük bir çıkıntı varsa umutsuzluğa kapılmamaya çalışın. Her kadının hamileliği farklıdır. Annenin karnının büyüklüğüne bakarak bebeğin boyutunu, sağlığını veya cinsiyetini kestirmek mümkün değildir. Komşularınızın ya da kayınvalidenizin kehanetlerine rağmen gerçek budur.

Cüzdanım Nerede?

Bebek odasını düşünmenin zamanı geldi. Bu yönde planlama yapmak ve evinize gelecek bir başka bir küçük kişi için gerekli hazırlıkları yapmak gerekecektir. Bebeklerin uyuması için en güvenli yer ilk 12 ay boyunca anne-babasının yatağının yanında yer alacak olan beşikleridir. Enerjiniz toparlanmışken ve dikkatli araştırmalar yapmak için hala yeterli zaman varken bebek giysilerini ve bebek odası eşyalarını satın almaya başlayabilirsiniz. Para problemi varsa “kendin tasarla” yöntemi gözden geçirilmelidir. Her şeyi yeni almak istemiyorsanız size bebek gereçlerini seve seve ödünç verecek arkadaşlarınız olabilir. Ancak, birkaç çocuk yapmayı planlıyorsanız, ilk başta bunlara yatırım yapmayı ve sonra tüm çocuklarınızda kullanmayı düşünebilirsiniz.

Bu Hafta Sizde Meydana Gelen Fiziksel Değişiklikler

Nefessiz kaldığınızı ve eskisi kadar dayanıklı olmadığınızı fark edebilirsiniz. Dolaşım sisteminiz vücudunuza ve göbek kordonu kanalıyla bebeğinize gerekli kanı pompalamak için var gücüyle çalışmaktadır. Demir açısından zengin diyetle beslenmeye ve bol C vitamini almaya dikkat edin. Bu da kırmızı et, yeşil yapraklı bitkiler, iyi kaliteli tahıllar ve taze meyveler yemeniz anlamına geliyor.
İç ısınızın biraz daha yüksek olması nedeniyle daha kolay terleyebilirsiniz. İç ısıtıcınız günün 24 saati çalışmakta. Bu da başkaları gibi kat kat giyinmenize gerek olmayacak demektir. İhtiyaç duyduğunuz sıklıkta duş alabilirsiniz. Sentetik elyaftan üretilmiş giysilerin cildinize temas etmemesine dikkat edin ve aşırı ısınmayın. Odada fan veya klima açık olmadan uyuyamayabilirsiniz.
İdrar yolu enfeksiyonlarına dikkat edin. Kadınlarda idrar yolu daha kısadır ve bakteriler bu yolla idrar kesesine daha kolay ulaşırlar. Tuvalete gittikten sonra önden arkaya doğru silmeyi unutmayın ve cinsel ilişkiden önce ve sonra idrar kesenizi boşaltın. Bol miktarda sıvı alın ve tuvalete gittiğinizde idrar kesenizi tamamen boşaltın ve çıkmak için acele etmeyin, buna değmez.
Rahminiz hemen hemen göbeğinizin seviyesine çıkmış olduğundan bel çevrenize elveda diyebilirsiniz. Üzülmeyin bel çukurunuz tekrar geri gelecektir.
Bu hafta size mide yanması ve ekşimesi eşlik edecektir. Midedeki ve bağırsaktaki düz kas lifleri hamilelik hormonlarınızdan etkilenmektedir. Bu da midenin alt bölümünde bulunması gereken mide asitlerinin kolaylıkla yemek borusuna kaçabileceği anlamına gelmektedir. Özellikle baharatlı yiyecekler ve köriler yedikten sonra yanma hissi oluşur. Bazı anneler yavan öğünler yiyerek çok ağır ve sindirimi zor yiyeceklerden kaçınarak bu problemi önlemeye çalışırlar. Uyurken çift yastık kullanın ve antiasit ilaç almanızın sizin için güvenli olup olmadığını doktora veya eczacıya sorun. Bir bardak soğuk sütün yatıştırıcı yararlarını yeniden keşfedin. Harikalar yaratabilir.

Bu Hafta Sizde Meydana Gelen Duygusal Değişiklikler

Zihniniz bebeğinizin hareket etmesini beklemekle meşgul olabilir. Muhtemelen biraz “hızlanma” hissetmiş ve bundan dolayı heyecanlanmış olabilirsiniz. Kendinizi, elinizi karnınızın üzerine koymuş ve her şeyin yolunda gittiğini gösteren o küçük hareketleri beklerken bulabilirsiniz. Eşinizden bu hareketleri hissedebilmesini istediğinizde ondan bunu yapmasını beklemeyin. Bebeklerin, biz uygun durumda olduğumuzda bizimle işbirliği yapmama huyları vardır.
Bu dönemde bebeğin üzerinde fazlaca odaklanabilir ve başka insanlarla ilgilenmeyebilirsiniz. Doğa annelere yardım ederek neyin yapılması gerektiği konusunda öncelikleri belirler ve önemli olmayanları göz ardı eder. Artık bebekten başka bir şey düşünebilmenizin mümkün olmadığı duygusuna kapılmayın. Su akar, yolunu bulur.
Depresyona yatkınsanız veya akıl sağlığıyla ilgili rahatsızlıklarınız varsa, bu dönem sizin için stresli olabilir. Sizi destekleyebilecek bir sağlık profesyonelinin olması önemlidir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız sesinizi yükseltin ve yardım isteyin.

Bu Hafta Bebeğinizde Meydana Gelen Değişiklikler

Bebeğinizin boyu 14 cm.’in biraz üzerine ulaştı. Bebeğin cildi o kadar şeffaf ki, damarları net olarak görülebiliyor. Yağ tabakasının oluşması için henüz çok erken. Bu hafta kahverengi yağ ardı verilen çok özel bir madde üretilecektir. Bu madde bebeklere özeldir ve bebeklerin yaşamsal organlarının yenidoğan döneminde maruz kalabilecekleri aşırı ısılardan korunmasında yardımcı olur.
Beyaz yağsı bir madde bu hafta bebeğinizin derisinin çoğunu kaplayacak. Bebeğiniz erken doğarsa üzerinde hala izleri olacaktır. Ancak, normal doğum zamanına ve sonrasına kadar vernix yok olur.
Bebeğinizin böbrekleri bu hafta çok iyi çalışıyor. Amniyon sıvısının makul bir yüzdesini oluşturan idrarı üretmekteler. Bu hafta ultrason incelemesi yapıldıysa, bebeğinizin böbreklerini görmeniz mümkün olabilecektir.
Bebeğinizin küçücük başında ve vücudunda daha çok saç ve tüy gelişir. Erken doğan bebeklerin özellikle sırtları ve üst kolları ince tüylerle kaplı olabilir. Bazı bebekler saçsız doğabilir ve aylarca böyle kalabilir. Bazıları da sık saçlıdır. Bu durum tamamen bireyseldir ve her bebek için farklıdır.
Bebeğiniz zamanının çoğunu uyuyarak geçirir. Bunu olgunluğa giden yolda gelişmek için gerekli olan değerli enerjiyi tasarruf etmek için yaparlar. Bazen de çok aktif olarak taklalar ve hatta tekmeler atarlar. Bu genellikle anne uyumaya çalışırken veya yatağa yattığında meydana gelir.

Hafta ile İlgili Tavsiyeler