Hamilelik
Akşam Yemeği
1 dk: Okuma süresi
Artık hamile olduğunu biliyorsun. Tüketeceğin gıdaları özenle seçmeli, bol bol su içmelisin. Hamilelik dönemine özel beslenme tavsiyelerimizi bu bölümde bulabilirsin.
Akşam Yemeği Saatinde Hafif ve Besleyici Seçimler
Uzun bir günün ardından akşam yemeği saati geldi! Akşam yemeğinde daha az yağlı, bol lifli ve sindirimini rahatsız etmeyecek besinleri tercih ederek tüm geceyi daha hafif geçirebilirsin.
Hafif ve Sağlıklı Akşam Yemeği Önerileri
- Ev yapımı çorbalar: Mercimek, bezelye, sebze, et ya da tavuk gibi bir protein kaynağı içeren ev yapımı çorbalar içebilirsin.
- Yumurta tabağı: Çok fazla şey pişirmekten rahatsız olmazsan bir yumurta tabağı iyi olur. Omlet, rafadan, kayısı ya da katı olabilir. Hangisi hoşuna giderse...
- Sebzeli ana yemekler: Buharda pişmiş mevsim sebzeleri veya salatayla birlikte et, tavuk, balık yiyebilirsin.
- Etsiz, besleyici tabaklar: Fırınlanmış fasulye, baklagiller veya mercimek servis yapıldığında et içermeyen, besleyici bir öğün oluşturur.
Kimberly-Clark, burada yer alan bilgilerin eksiksizliği veya doğruluğu konusunda herhangi bir garanti veya beyanda bulunmamaktadır. Bu bilgiler yalnızca rehber amaçlıdır ve profesyonel tıbbi veya sağlık profesyoneli tavsiyesinin yerine geçecek şekilde kullanılmamalıdır.
